Rodinné rituály pre sychravé jesenné dni aneb zpomalte tempo a užite si domácu pohodu

23.10.2025

Zvuk dešťových kapek dopadajících na okenní parapet, vůně skořice a hřbet oblíbené knihy v ruce - to vše neodmyslitelně patří k podzimu. V rytmu nabitých dnů se ale často zapomíná, že podzimní období přímo vybízí ke zpomalení a “návratu domů”. Rodinné rituály a zvyklosti nám přinášejí nejen hezké momenty; jsou to pevné body, díky kterým se učíme organizovat čas, zvolnit a také najít nevšednost ve zdánlivě obyčejných dnech.

Rodinné rituály pre sychravé jesenné dni aneb zpomalte tempo a užite si domácu pohodu

Rituál je jako slib, že si něco dobrého dopřejeme vědomě a pravidelně. Nemusí být dokonalý ani komplikovaný. Naopak – čím je jednodušší a předvídatelnější, tím lepší. V sychravém období funguje jako teplá deka. Zahřeje, uklidní a vytváří pocit bezpečí. Ať už žijete ve dvou, nebo s malými dětmi, vyberte si to, co vám sedne. Drobné radosti vám totiž dokáží rozzářit i ten nejzamračenější den.

Zdroj: https://www.freepik.com/

Pomalá rána, která dělají den

Podzimní rána bývají tmavá a chladná, proto na sebe buďte laskaví a dopřejte si pozvolný start do nového dne. Vyhraďte si ráno pět minut, kdy vás nebudou rušit žádné technologie: rozhrňte závěsy, zapněte teplé světlo a otevřete okno k intenzivnímu vyvětrání. K tomu si dopřejte hrnek voňavé kávy nebo horkého čaje. Řekněte si u stolu, co vás přes den čeká a na co se těšíte. Pozitivní ranní naladění vás úspěšně provede celým dnem i v pochmurném, šedivém počasí.

Kuchyně jako srdce domova

Nic nespojí rodinu tak spolehlivě jako jídlo. Zaveďte třeba „polévkové pondělky“ nebo „pečící víkendy“. Děti mohou míchat, sypat, krájet měkké suroviny, dospělí přidají zkušenosti a trpělivost. Jednoduché recepty se rychle stanou rutinou, na kterou se bude celá rodina těšit. Je libo dýňový krém ochucený výrazným kari, voňavý jablečný štrůdl nebo snad křupavá domácí granola? Kromě společných chvil u vaření a zásob jídla na další dny si užijete i dokonalou vůni, která provoní celý byt.

Zdroj: https://www.freepik.com/

Domácí kino s pravidly, která fungují

Deštivý podvečer a dobrý film zkrátka patří k sobě. Chce to jen dopředu vydefinovat, co bude na programu a také si předem připravte “movie night” menu. Nakrájejte jablka, opečte dýňová semínka nebo servírujte oblíbený popcorn. Atmosféru dotvořte tlumeným osvětlením a zapalte pár voňavých svíček. Po skončení filmu, nespěchejte, dopřejte si chvilku na povídání. Která scéna byla nejvtipnější? Jaká postava nejvíce překvapila? Co si z filmu odnášíte? Nejde jenom o pouhé “koukání na televizi”, ale o komplexní společný zážitek a vzájemnou blízkost.

Tvořením proti špatné náladě

Podzim je jako stvořený pro malé či větší DIY projekty. Vytvořte si krabici s výbavou na kreativní tvoření. Dejte do ní například barevné papíry, pastelky, lepidlo, provázek, pár šišek a listů z procházky nebo jiné přírodniny. Jednou týdně ji vytáhněte na stůl a pusťte se do práce. Děti mohou vytvořit jednoduchou záložku do knihy, závěsnou dekoraci do okna nebo svícen ze zavařovací sklenice. No a vy si užijete poklidnou atmosféru a radost ze společně strávených chvil. Nebojte, nepotřebujete zvláštní zručnost, cílem je proces tvoření, nikoliv dokonalý výsledek.

Půlhodina čtení denně umí zázraky

Vyhraďte si konkrétní čas, třeba po večeři, kdy se ztiší byt i hlava. Čtěte si společně na gauči nebo každý to své; důležité je sdílené ticho. Menší děti ocení krátké kapitoly a obrázky, starší zase dobrodružné příběhy nebo komiksy. Vy sáhněte po pohodové knize, která vás potěší a odreaguje po náročném dni. Ke konci čtecího okénka si vyhraďte chvilku, kdy si v pár větách řeknete, co se vám v knize líbilo a čím vás oslovila. Užijete si chvilku klidu a ticha, přitom u toho budete společně. Ideální kombinace, nemyslíte?

« Späť na blog